6 CÁCH GIÚP KÍCH THÍCH MỌC TÓC

Khi nhắc đến các biện pháp để duy trì một mái tóc chắc khỏe, và kích thích mọc tóc nhanh thì ngoài việc chúng ta phải đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh cũng như chăm sóc tóc đúng cách, thì còn có rất nhiều các yếu tố khác cần xem xét.

Hãy làm theo những lời khuyên sau đây của BS.CKII Nguyễn Trúc Quỳnh, khoa Lâm sàng 1, BV Da Liễu TP.HCM về những mẹo giúp kích thích mọc tóc và từ đây bạn hãy bắt đầu cảm nhận sự thay đổi lớn về độ chắc khỏe tóc của mình nhé!

-------------

1️.MÁT-XA DA ĐẦU

Mát-xa da đầu thường xuyên có thể kích thích mọc tóc, mát-xa với dầu sẽ kích thích da đầu và giúp cải thiện độ dày của tóc.

-------------

2️.SỬ DỤNG DẦU DỪA

Dầu dừa được biết đến như là một trong những loại dầu tốt nhất cho tóc, cung cấp các acid béo, giúp tăng cường protein cho tóc. Điều này có thể giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong và làm cho tóc bạn trở nên sáng bóng hơn.

3️.BỔ SUNG OMEGA TRONG CHẾ ĐỘ ĂN

Một trong những chất bổ sung tốt nhất cho tóc là omega. Nó giúp cải thiện tình trạng tóc rụng và kích thích tóc mọc. Tuy nhiên, bạn phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung bất kì loại chất nào.

-------------

4️K.HÔNG HÚT THUỐC LÁ

Hút thuốc lá không những ảnh hưởng đến làn da mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Hút thuốc lá có thể dẫn đến rụng tóc, vì nó làm tổn thương DNA của nang tóc, có thể gây ra tóc bạc sớm và rụng tóc.

-------------

5️.BỔ SUNG PROTEIN TRONG CHẾ ĐỘ ĂN HÀNG NGÀY CỦA BẠN

Điều quan trọng là bạn phải bổ sung đủ lượng protein để mái tóc chắc khỏe. Một chế độ ăn ít protein có thể dẫn đến tóc rụng. Lý tưởng nhất, một người nên tiêu thụ khoảng 50-100g protein mỗi ngày (tùy trọng lượng cơ thể).

-------------

6️.BỔ SUNG THÊM VITAMIN

Thiếu các chất dinh dưỡng có thể dẫn đến rụng tóc và làm tóc thưa mỏng. Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp tăng cường sức khỏe của bạn cũng như cải thiện mái tóc chắc khỏe của mình. Các loại vitamin quan trọng cho tóc gồm vitamin A, biotin, vitamin C, vitamin D, sắt và kẽm.